Či už ide o dosiahnutie 1 000 gólov v kariére alebo o hranie futbalu na najvyššej úrovni už viac ako dve desaťročia, Cristiano Ronaldo už dlho vzdoruje svojmu veku.
A teraz 41-ročná portugalská legenda možno ukázala, prečo bol schopný tak dlho vystupovať na vrchole – obrazom svojej rozorvanej postavy.
Ronaldo svojim 671 miliónom sledovateľov na Instagrame napísal: „Dlhovekosť a vysoký výkon nie sú náhodné. Vyrábajú sa každodennou praktickou obnovou.
„Nie je to tajomstvo. Je to rutina.“
Útočník Al-Nassr držal v ruke niečo, čo vyzerá ako masážna pištoľ od svojej značky AVACR7, a pózoval v páre svojich značkových čiernych boxeriek s brušnými svalmi pevne vystavenými.
Ronaldo je známy tým, že cvičí až štyri hodiny a každý deň zje šesť „mini jedál“ s vysokým obsahom bielkovín v snahe udržať sa v špičkovej forme, predtým ako použije saunu a ľadové kúpele na pomoc pri zotavovaní.
Cristiano Ronaldo predviedol svoju roztrhanú postavu svojim 671 miliónom sledovateľov na Instagrame
41-ročná portugalská legenda zdieľala zábery svojich brušných svalov po saunovaní koncom minulého roka
Zdieľal obrázok, ako vyzerá ako roztrhaný po jednom saunovaní koncom minulého roka, čo nazbieralo viac ako 22 miliónov lajkov na platforme sociálnych médií.
Najnovšie meranie jeho telesného tuku uvádza, že jeho hodnota je neuveriteľných sedem percent. Očakáva sa, že hviezdy Premier League si udržia úrovne medzi ôsmimi a 12 percentami.
Okrem tréningu so svojím klubom Ronaldo, ktorý sa budúce leto ožení so svojou partnerkou Georginou Rodriguez, dopĺňa svoje tréningy osobným tréningovým plánom.
Prisahá na pilates, pravidelné plávanie a päť výletov do posilňovne týždenne. Patrí medzi ne 25-30 minút kardio, vysoko intenzívny šprint a cielené závažia na zvýšenie svalovej sily.
A namiesto toho, aby sa držal tradičnej štruktúry troch jedál raňajok, obeda a večere, Ronaldo pridáva do svojho plánu tankovania neskoré raňajky, olovrant a večeru.
Miluje avokádo, čerstvé ryby a vo všeobecnosti sa drží potravín s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku, ako je kuracie mäso. Každý deň má na tanieri aj šalát, celé zrná ako quinoa a čerstvé ovocie.
Portugalskí kolegovia povedali, že najobľúbenejším jedlom ich kapitána je Bacalhau a Bras, tradičné jedlo, ktoré kombinuje praženicu, vyprážané zemiaky a solenú tresku.
Bývalej legende Realu Madrid, Manchestru United a Juventusu pomáha k jeho luxusnému životnému štýlu, keď v Saudskej Arábii zinkasuje neuveriteľných 488 000 libier denne.
Ronaldo nedávno vstúpil do štrajku v Saudskej Arábii, ale minulý týždeň sa vrátil do tímu Al-Nassr
Ronaldo sa však nedávno ocitol v centre kontroverzie v štáte Perzský záliv po slávnom štrajku počas troch zápasov, o ktorom sa predpokladá, že bol frustrovaný z vnímanej nedostatočnej podpory pri prestupoch pre Al-Nassr z PIF v porovnaní s ich súpermi.
Viedlo to k vážnym otázkam o jeho budúcnosti v lige, ale zdalo sa, že skúsený útočník tieto obavy po svojom víkendovom návrate na stranu potlačil.
‚Som veľmi šťastný. Ako hovorím toľkokrát, patrím do Saudskej Arábie,“ povedal.
„Je to krajina, ktorá mňa, moju rodinu a priateľov privítala veľmi dobre. Som tu šťastný. Tu chcem pokračovať.
„A čo je najdôležitejšie, stále tlačíme. Sme tam na vrchole.
„Našou úlohou je vyhrať, vytvoriť tlak (na našich rivalov o titul) a uvidíme. Sme na dobrej ceste.
‚Sme späť, je nám dobre, sme sebavedomí. Hru za hrou. Sme v dobrej kondícii. Uvidíme, čo sa stane.“
