Superbet hovoril so zbierkou odborníkov z celého sveta futbalu, aby vystavoval vývoj výživy vo vysokovýkonných športoch
Talent pre športovú aktivitu. Technika, ktorá sa má naďalej sústreďovať na tréning. Vysoké psychologické wellness. A vynikajúce fyzické prípravné práce.
Toto sú aspekty, vďaka ktorým bude mať futbalový hráč efektívne povolanie. A v rámci fyzickej prípravnej práce existuje aspekt, ktorý získava rastúci počet oblastí v otázke profesionálnych športovcov: výživa.
Ak do generácie celebrít ako Sokrates, Zico, Rivaldo, Romário, Kaká, Ronaldo a Ronaldinho bolo jedlo umiestnené na zadnom ohrievači, v súčasnosti čokoľvek, čo hráč konzumuje, je s technologickou radou klubov dôkladne dodržiavaný.
V rozmedzí od 0 do 100%je dôležitosť výživy pre odbornú futbalovú skupinu, ktorá má skutočné možnosti získania titulu, „100%“, uvádza Denise Pereira, výživový odborník Red Bull Bragantino na stretnutí pre Superbet Group, športové činnosti, ktoré stávajú rezidenciou.
„Oddanosť, ktorú hráči požadujú s doplnkami potravín a živín, integrované s liečbou, ako je odpočinok, vyžaduje, aby bola 100%. A nielen v predvečer videohier. Je to povinnosť hráčov s ich povolaním a fyzickým rámcom,“ navrhuje.
V brazílskych skupinách (a nielen skupinách v Serie A, ale navyše početné v Serie B) uvádza Denise: „Každý hráč dostane stratégiu potravín, ktorú potrebuje na to, aby sa každý deň dodržiaval, aby sa zabezpečilo, že má vynikajúci problém s fungovaním. Určite to zabezpečí cieľ, ochranu vytvorenú v poplatku, posledný šprint na konci videohry“.
Napriek tomu, že táto stratégia má, stále existujú profesionálni športovci, ktorí sa vyhýbajú usmerneniam. Výživový odborník Zilmar Quadros uvádza, že predovšetkým títo odborníci vyžadujú sacharb (na získanie energie), zdravé bielkoviny (AIDS tiež pri zotavovaní svalového tkaniva), minerálov a vitamínov (pre isté vlastnosti tela) a hydratácie (na zmenu kvapalín a udržanie účinnosti). Napriek tomu uvádza: „Futbaloví profesionálni atléti tu v Brazílii zvyčajne berú veľké množstvo zdravých bielkovín av niektorých prípadoch zanedbávajú sa sacharidov“.
Avšak hráči sú oveľa viac vedomí. Naozaj cítia, ako im výživa pomáha mať renovovanie efektívnosti a oveľa dlhšie povolanie. „Mám efektívne 41 rokov veku a senzácie. Ubezpečujem sa, že môj diétny režim bol pre mňa základný, aby som skutočne dosiahol tento faktor v mojom okupácii“, uvádza Vagner Love, ktorý v súčasnosti v súčasnosti stávku Pernambuco, ktorý dokončí v Serie C brazílskeho šampióna.
„Snažím sa konzumovať veľa šalátov a sacharidov, s malým tukom a neustále v správnych časoch. Pretože sa mi to dobre pripravuje v tréningu a videohrách.“
Vagner Love si pamätá, že zažil zmenu výživy medzi svojím tokom cez Shandong Luneng (2013) a Korinťanom (2015). „Keď sme mladí, nestojíme za výživu veľa, a potom sme skončili s čímkoľvek, veľa nezdravého jedla. Keď som prišiel do Korinťanov, mala som pomoc Chrisovi (Christine Fernanda Machado Neves).
Hráč uznal, že výživa z neho urobila oveľa lepšieho profesionálneho atléta a zostáva sa sústrediť na jedlo, ktoré mu kladie v ústach: „Dnes moja druhá polovica a ja mám jednotlivca, ktorý s nami bol už niekoľko rokov, väčšinu pravdepodobne v našom rezidencii a pomáha nám s jedlom“.
Láska overuje, že je veľmi dôležité, aby hráči na začiatku ich povolania zamerali na to, čo konzumujú. „Položkou odporúčaní pre nich je: Majte sledovanie odborníka na výživu. Postupujte podľa toho, čo vám odborník na výživu klubu rukuje dole. Konzumujte dobre. A zvyšok. Konzumovanie a relaxácia ide spolu“.
Regionalizácia a vývoj
Ak sa v celom Sokrates a Zico porozumenia týkajúce sa relevantnosti potravín profesionálnych športovcov jednoducho plazilo, dnes sa táto lokalita považuje za základnú pre to, aby hráči mali vynikajúcu efektívnosť – pozriete sa na časovú os infographic.
Profesionál v oblasti výživy týkajúce sa vytrvalostnej športovej aktivity, s tokmi prostredníctvom špecializovaných futbalových klubov, Nathalia Fiori zdôrazňuje, že výživa športových aktivít „v posledných dvoch desaťročiach v skutočnosti veľa pokročila“.
„Bol to pozoruhodný vývoj. Keby sa pred výživou považoval za„ konzumáciu dobre mať moc vo videohrách “, dnes sa považuje za to, že by to malo byť, ako použitý vedecký výskum, ktorý má priamy vplyv na efektívnosť, zotavenie po zápase, vyhýbanie sa zraneniu, odpor a dlhá životnosť pracovných miest profesionálnych športovcov.“
Ak boli v predchádzajúcich diétnych plánoch a odporúčaniach kumulatívne, v súčasnosti sa pripravuje prípravná práca.
„V minulosti bol tento návrh prakticky rovnaký pre všetkých hráčov. Dnes využívame prispôsobené metódy, prispôsobené na účet každého profesionálneho športovca, harmonogramu tréningu a videohier, k umiestneniu do oblasti. Napríklad fullback, ktorý pokrýva značné rozsahy, má rôzne potreby od brankára“, diskutuje.
V zápise „Nové príležitosti na rozvoj oblasti športovej výživy“, vydané na PubMed Central, 5 vedcov skúma rozvoj výživy športových aktivít.
V nedávnej dobe v skutočnosti došlo k prudkému nárastu inovácií a vývoja v mieste, ako sú nositeľné pomôcky, konštantné sledovanie cukru a hodnotenie biomarkerov, všetko, čo je oveľa individualizované a s lepšou dôveryhodnosťou v oblasti.
Serie A a B brazílskeho šampióna majú skupiny zo všetkých oblastí národa, z ktorých každá má rôzne účinné látky a náročné správanie. Preto je v výbere potravín pridanie miestnych potravín a jedál (kuskus v severovýchodných skupinách; Açaí v severných kluboch), ako vidíme v infographic uvedenom nižšie.
Plány diéty sa však nakoniec stanú rastúcim počtom porovnateľných. Denise diskutuje o tom, prečo: „Deti odchádzajú z domu veľmi skoro a presúvajú sa do rôznych iných oblastí. V niektorých prípadoch sa v niektorých prípadoch v niektorých prípadoch o 11., 12. veku objavujú veľmi skoro. Keď dospievajúci zo severovýchodu prichádza do skupiny z juhovýchodu, napríklad sa tu rýchlo prispôsobí prispôsobeniu“.
Fyzické je zásadné
Profesionálny futbal skutočne veľa zmenil. Ak sa pred schopnosťou a metódou rozlíšilo, hráč dnes nemôže trhať v tejto oblasti, ak nemá výdrž, silu a sadzbu.
Ten, ktorý to overuje, je reportér športových aktivít Arnaldo Ribeiro. Uvádza, že prvým hráčom, ktorý ho prinútil objaviť tento transformačný faktor vo futbale, bol Ronaldo (Sensation), v 2. päťdesiat percent 90. rokov.
„Zaobchádzal s tým, aby začlenil metódu s výdržou. Ronaldo opustil Brazíliu rovnako ako technologický a rýchly človek. Zlepšenie fyzickej výdrže bolo k dispozícii v Európe. Pokiaľ ide o vysoko výkonného profesionálneho atléta vo futbale, toto zlepšenie poznamenal“, vysvetľuje.
Podľa Arnalda nám chvíľu trvalo, kým sme videli túto štandardnú zmenu, túto fyzickú nadvládu vo futbale. Pre jeden faktor: Lionel Messi.
„V Barcelone sa zaoberal, aby sa bavil s driblmi, s priechodmi. Odvrátil šok, fyzický kontakt s.
Messiho darebák, portugalský Cristiano Ronaldo, je pre Arnaldo medzi hlavnými prípadmi toho, ako vynikajúca fyzická prípravná práca je základná pre efektívnosť v tejto oblasti. „Cristiano Ronaldo trávil rastúci počet vo fyzickej zložke. Messi nám odporúča mimoriadne očarujúce, omnoho komplexnejší vek futbalu, kde v skutočnosti nezáležalo na tom, že to nie je stručné, štíhle. A aby sme sa zaoberali Messi, Cristiano sa musel transformovať ako hráč, ktorý by mal mať istotu. Keby sa v skutočnosti nezaoberal svojím telom. “
Ťažký rozvrh a videohry o 11:00
Podľa Denise Pereira, výživová odborníčka Red Bull Bragantino, spolu s individualizáciou, je výživa rozhodujúca pre profesionálneho športovca, aby udržal efektívnosť v strede extrémneho režimu videohier.
„Výška napájacieho zdroja sa dostane na predvečer. V deň videohry je glykemická údržba prostredníctvom sacharidov. A zameriavame sa na hydratáciu. Ak existuje videohra o 11:00, v predvečer robíme hydratačné vyšetrenie, s nástrojmi, ktoré máme, aby sme zistili, či profesionálny športovec je dobre zvlhčený alebo či existuje akýkoľvek typ deficitu.“
V dňoch, keď sa oblek prechádza na 11:00, diskutuje Denise, prípravné práce sú rôzne z videohier udržiavaných v polovici dňa alebo v noci.
„Nezostavujeme sa v rannom jedle Čo by sa určite ponúklo pri obede, ako sú cestoviny, zemiaky, kaša, hydinová filé. Položili sme sa na výber potravín, kasava, príjemné zemiaky, pripravená kukurica, spolu s vajciami s špinavými vajcami, omeletami a pudingom.
Ak si mladý hráč chce odzrkadliť niekoho, ako je Vagner Love alebo Cristiano Ronaldo, aby mal povolanie nielen efektívne, ale dlho dlhotrvajúce, je potrebné mať jedinečnú lásku k výžive.
„Výživa je hlavným stĺpcom odborníka, ktorý má povolanie s dlhým životom v akomkoľvek type športovej činnosti“, ukazuje výživový odborník Zilmar Quadros. „Plán diéty zamýšľaný z požiadaviek jednotlivca môže minimalizovať opuch a zlepšiť imunitný systém tela, z dlhodobého hľadiska inzerovať základné wellness. Neexistuje žiadna šanca: vynikajúca výživa je pre odborného športovca základná.“
Podľa hodnotenia globálnych výskumných štúdií, ktoré v roku 2023 uskutočnili Darlyson Dos Santos Silva a Maria Cláudia da Silva, z vysokoškolského zariadenia Brasília (CEUB) a uvoľnené na „mieste štúdie, kultúre a pokroku“, „Majorový plyn, ktorý sa využíval pre svalové masy, keď robil vysoké pevné úlohy, je Carb (CHI), základný makrutrient pre futbalové gamery“.
„Pozorovanie výdavkov pre popredných organizačných hráčov počas siedmich období mikrokyklu, ktorý obsahuje 2 videohry a 5 tréningových dní, profesionálni športovci sa topili zvyčajne týkajúce sa 3 500 kcal denne,“ vysvetľuje výskumná štúdia.
Informácie, ktoré poskytuje táto štúdia, posilňujú požiadavku na vypočítanú a prispôsobenú stratégiu potravín, ktorá prevyšuje bežné odporúčania.
V modernom futbale, kde je vysoká účinnosť štandardom a harmonogram videohier je neúprosný, sa výživa vyvíja nielen ako zdroj energie, ale slúži ako životne dôležité klinické zariadenie na zvýšenie účinnosti, zrýchlenie rekuperácie svalového tkaniva a zabezpečuje, aby každý hráč podľa jeho umiestňovania a sily neustále vo fyzickej výške.
Tento zápis bol podľa expertného systému premenený priamo na angličtinu. Priamo tu si môžete pozrieť počiatočnú variáciu.
Zdieľajte tento článok
Source Link
