Keď som stál nad ľadovým kúpeľom, nechcel som urobiť nič menej, než vyliezť cez okraj a vložiť si tam nohy.
Ale potom som si všimol svoje svaly a to, ako boli po pretekoch na maratóne v Ríme len pár dní predtým v zlom stave.
Ďalšia vec, ktorú viem, kričím ako dieťa, ktoré práve stúpilo na nejaké LEGO.
Už dlho je známe, že studený skok, hoci nie je najpríjemnejší zážitok, je skvelý na zotavenie po obdobiach intenzívneho cvičenia. Futbalisti ich používajú pravidelne – Cristiano Ronaldo miluje polnočné ponorenie do ľadu – a Andy Murray na ne zvykol prisahať.
Ľadový kúpeľ spôsobí mini šok pre metabolický systém športovca, ktorý sa doň dostane, pričom zaženú oneskorený nástup svalovej bolesti. A chlapče, bolia ma svaly po 26,2 míľach rozbitého asfaltu.
Teraz už nie som športovec, ale rád sa venujem svojmu cvičeniu. A v týchto dňoch nepotrebujete byť rekordným portugalským útočníkom, ktorý búcha góly za Real Madrid, len aby ste sa dostali do ľadového kúpeľa.
Reportér Daily Mail Sport Harry Bamforth otestoval ALDIho virálnu 24,99 £ po zabehnutí maratónu
Ľadový kúpeľ je cenovo výhodná možnosť, ale viac ako práca, ktorú by mali robiť studené ponory
Podarilo sa mi zabezpečiť vírusový ľadový kúpeľ od ALDI za 24,99 libier, ktorý otriasol internetom, keď bol vydaný minulý rok v máji. Moja zvedavosť na túto malú vaňu bola veľká. Potreboval som ho použiť, nielen pre dobro mojich nakrčených nôh, ale aj na poškriabanie svrbenia.
Bolo to 10 rokov, čo som naposledy vyskúšal terapiu vystavením chladu, keď som bol plavec a stačila by aj hotelová vaňa.
V týchto dňoch však studené skoky stoja pekný cent. Videl som vane so všetkými zvončekmi a píšťalkami v stovkách, niekedy dokonca tisíckach libier. Jednoduchý ľadový kúpeľ sa akosi stáva nedostupným.
Tu vstupuje do hry ALDI. Ich ľadový kúpeľ – ktorý sa po prestávke vrátil do obchodov začiatkom marca – je cenovo výhodná možnosť, ktorá viac než len robí svoju prácu.
Po prvé, je ľahké ho postaviť. Na krabici je uvedené, že jej zloženie trvá 20 minút, ale po vynesení všetkých kúskov a kúskov do mojej záhrady sa mi ju podarilo rozložiť za menej ako päť minút.
Je to tiež skutočne robustná súprava. Videl som videá z lacných ľadových kúpeľov, ktoré sa raz naplnili, a to ma znepokojovalo, ale tento kúpeľ sa nepohol. Dodávané nožičky udržujú vaňu stabilnú, aj keď zaťažujete horný vyfúknutý okraj (čo som urobil, keď som sa z nej zúfalo chcel dostať von).
Je prenosný, odolný proti prepichnutiu, má slušnú veľkosť a dodáva sa dokonca s krytom. Jednoduché, ale účinné.
Ale predovšetkým, odhliadnuc od nízkej ceny a prekvapivej stability, robí svoju prácu rovnako dobre ako väčšina ľadových kúpeľov. V ére, keď vás aj káva bude stáť malý majetok, nemusíte vždy pristupovať k drahšej možnosti, aby ste si zaistili efektívnu regeneráciu.
Ak si však chcete kúpiť túto súpravu, dúfam, že máte po ruke hadicu. Osobne ho nevlastním a napustenie vane pomocou kuchynskej batérie, dvoch vedier a šiestich vriec ľadu trvalo zhruba pol hodiny.
Vanička má slušnú veľkosť, je pevná, prenosná a odolná proti prepichnutiu – jednoduchá, ale účinná
Aj keď táto skúsenosť vyrazila Bamforthovi dych, mala tiež okamžitý vplyv na jeho zotavenie
Zatiaľ čo moja skúsenosť v ľadovom kúpeli spôsobila, že som sa triasol od chvíle, keď som si ponoril palec na nohe, a vyrazil mi dych až do bodu, kedy som mal pocit, že sotva hovorím – áno, viem, že som dramatický – malo to tiež okamžitý vplyv na moje zotavenie.
Keď šok a triaška ustúpili, upadol som do stavu eufórie. Moja myseľ bola jasná a moje nohy boli konečne opäť normálne.
A to bolo napriek tomu, že som používal ľadový kúpeľ, trochu nesprávne. Bol som v ňom približne 30 sekúnd, čo je o dve minúty menej ako odporúčaný časový rámec. Tiež som si ponoril hlavu pod vodu, čo sa tiež neodporúča.
Aby sa zabezpečilo úplné zotavenie, ľadový kúpeľ by sa mal používať dvakrát až trikrát týždenne a dve až tri minúty na každé použitie. Ak sa cítite nešťastne, môžete ho použiť dokonca dvakrát rýchlo za sebou.
Takže, keď to všetko vezmeme do úvahy, cena 24,99 £ na ľadovom kúpeli ALDI je celkom pozoruhodná. Ak ho používate dvakrát týždenne po celý rok, potom to vychádza na 24 p na použitie.
Ideálna voľba pre nadšencov cvičenia, ktorí milujú výhodné ceny a vlastnia hadicu.
