Bývalý austrálsky šampión Ironman Guy Leech odhalil jednoduchú filozofiu, ktorá stojí za jeho neuveriteľným zdravím a vzhľadom vo veku 62 rokov, pričom trvá na tom, že neexistujú žiadne skratky, pokiaľ ide o dobré starnutie.
Leech, ktorý sa stal známym po tom, čo v roku 1984 vyhral prvé ocenenie Coolangatta Gold, hovorí, že jeho dnešný prístup je ďaleko odlišný od myslenia, ktoré mal počas vrcholných rokov ako jeden z najtvrdších vytrvalostných športovcov v krajine.
Ikona surfovania zachraňujúca životy povedala, že šesťdesiatka ho prinútila vážne premýšľať o budúcnosti a o tom, aký život by chcel žiť o desať rokov neskôr.
„Keď som dosiahol 60, chcel som dosiahnuť cieľ, ktorý som mohol urobiť, keď som mal 70,“ povedal v pondelok v relácii Today.
Namiesto naháňania zázračných doplnkov alebo drahých wellness trendov Leech povedal, že hľadal základy, ktoré skutočne robia rozdiel.
„Pozrel som sa do priestoru dlhovekosti a stal sa tak veľkou vecou. Vonku je toľko hluku,“ povedal.
Bývalý šampión Ironman Guy Leech, 62, povedal, že pohyb, výživa, spánok a šťastie zostávajú skutočnými základmi zdravého starnutia.
Pijavica pravidelne trénuje aj desiatky rokov po tom, čo v osemdesiatych rokoch ovládla austrálske brutálne vytrvalostné preteky Ironman.
Pijavica (na obrázku s manželkou Helen) varovala Austrálčanov pred plytvaním obrovského množstva peňazí naháňaním sa za mätúcimi online wellness trendmi a radami pre influencerov
‚Ak sa na to vrhnete do králičej nory, môžete minúť toľko peňazí a vlastne nebudete vedieť, čo robíte.‘
Bývalý velikán Ironmana verí, že mnohí Austrálčania sa nechali rozptyľovať rýchlymi riešeniami a internetovými trendmi, pričom ignorovali základy, ktoré pomáhali formovať ich vlastné zdravie v priebehu desaťročí.
„Myslím, že existujú tvoje základné piliere, ktoré fungujú a sú nudné, však?“ povedal.
„Je tu pohyb a cvičenie, jedlo a výživa, spánok a zotavenie, preventívne zdravie, takže ísť k lekárovi a nechať sa včas skontrolovať, aby sa vám nestalo niečo zlé, zvedavosť, vzdelávanie o vašom duševnom stave a tiež len sociálna interakcia, byť šťastný.“
Leech povedal, že jednou z najväčších lekcií, ktoré sa naučil, bolo, že dlhovekosť nie je o snahe žiť večne, ale o tom, aby sme zostali zdraví a aktívni čo najdlhšie.
„Vy chcete žiť dlhšie, všetci sa chceme poflakovať,“ povedal.
„Ale my sa nechceme poflakovať v zlom stave. Najdôležitejšia je kvalita života.“
Otec dvoch detí stále pravidelne trénuje a zostáva v pozoruhodnom stave viac ako štyri desaťročia po tom, čo ovládol austrálsku brutálnu surfovú scénu Ironman.
Bývalý víťaz Coolangatta Gold verí, že preventívna zdravotná starostlivosť a včasné lekárske prehliadky sú dnes nevyhnutné pre úspešné starnutie
Leech povedal, že sociálna interakcia, zvedavosť a duševná pohoda zostávajú kriticky dôležitými súčasťami udržiavania dlhodobých zdravotných výsledkov
Pijavica sa prvýkrát preslávila vo veku iba 19 rokov, keď vyhral úvodné Coolangatta Gold, vyčerpávajúce 46-kilometrové vytrvalostné preteky, ktoré kombinujú plávanie v oceáne, surfovanie na lyžiach, pádlovanie na doske a beh.
Potvrdil to obhajobou titulu nasledujúci rok pred víťazstvom na inauguračnom podujatí Kellogg’s Nutri-Grain Ironman v roku 1986.
V roku 1991 pridal ďalší veľký vytrvalostný titul víťazstvom na svetovom šampionáte v oceánskom pádlovaní Molokai to Oahu na Havaji.
Napriek úspechom Leech hovorí, že starnutie zmenilo jeho priority.
„Takže hra je naozaj taká, ako môžete byť zdraví tak dlho, ako môžete na Zemi,“ povedal.
„Preto som si stanovil ciele, keď som mal 60 rokov, pozrel som sa na 10 rokov dopredu a povedal som si „čo budem robiť, keď budem mať 70“ a „čo musím urobiť každý deň, aby som to dosiahol“.
Leech tiež varoval Austrálčanov, aby boli opatrní pri slepom dodržiavaní zdravotných rád na sociálnych sieťach.
„Existujú fitness influenceri, ktorí im hovoria, aby robili toto a tamto, a ľudia sa snažia na tomto produkte zarobiť peniaze,“ povedal.
Pijavica priznala, že modernej vede o dlhovekosti stále chýbajú definitívne odpovede týkajúce sa sáun, pôstu, ľadových kúpeľov a wellness postupov.
Bývalý austrálsky šampión Ironman povedal, že starnutie si úspešne vyžaduje plánovanie dopredu, namiesto toho, aby reagovalo až po zdravotných problémoch
Povedal, že moderné trendy dlhovekosti často spôsobujú zmätok, pretože aj odborníci sa stále učia, čo funguje najlepšie.
„Stále nevieme (aká je najlepšia metóda),“ povedal.
„Saunami, ľadovými kúpeľmi, uzemnením a prerušovaným pôstom sa stala veľká vec.
Ale keď vám poviem, čo je najdôležitejšie, nebudete to vedieť.
‚Sú to začiatky, ale môžem povedať, že sú určité veci, ktoré musíte urobiť, ktoré sú len piliermi dlhovekosti.‘
Leech povedal, že mnohí ľudia sa začínajú zameriavať na svoje zdravie až neskôr v živote, ale veria, že zmysluplná zmena sa môže stať rýchlo.
„Ak začnete neskoro, výhodu získate takmer okamžite,“ povedal.
„Ale oni nevedia, čo majú robiť.“
