- Ženské úrady Sophie Dennington v poslednej dobe diskutovala o svojej rozsiahlej cvičebnej relácii rutiny
- Jej výučba zapájala do húževnatosti, ako aj kondicionovania, kardio a rýchlostné ošetrenie
- Počúvajte momentálne: Všetko sa začína! Prečo je Eddie Howe v skutočnosti „najlepším trénerom svojej výroby“
Ženská rozhodca ponúkla fanúšikom pohľad na prísnu cvičebnú rutinu, ktorá ju dostane do formy, aby konala zápasy.
Berúc do sociálnych médiíSophie Dennington – ktorá je národnou manažérkou rozhodcu vo futbalovej asociácii – zdieľala týždenný pohľad na jej fitness režim.
Dennington bol v službe pre štvrťfinále ženského FA Cupu medzi Liverpoolom a Arsenalom pred tým, ako vzal do telocvične a na ihrisku, aby začal zotavovať.
Vo vírusovom videu, počnúc pondelok, Dennington ukázal klip seba v telocvični a robil 30 -minútovú reláciu bicyklov, obvod hornej časti tela a niektoré napínanie.
Dennington (24 rokov) potom v utorok presunul silu a kondicionovanie, zatiaľ čo na konci svojej rutiny začlenil základné cvičenie.
V stredu si úradník užil „Deň odpočinku“, ale stále sa mu podarilo dostať jej „kroky“ v polovici týždňa. Na prechádzku zdieľala klip, aby dokázala vyhlásenie.
Sophie Dennington sa podelila o prísnu cvičebnú rutinu, ktorú robí pred zápasom
Dennington je národný manažér rozhodcov s FA a pravidelne sa objavuje vo WSL
Vo štvrtok sa Dennington rozhodla pre 5 km beh, aby sa vrátila do hojdačky vecí a zdieľala selfie video, keď sa nachádzala po ceste.
Na posledné telocvične v týždni sa vrátila k sile a kondicionovaniu – keď predviedla svoju techniku mŕtveho ťahu v telocvični.
Bola tiež všimnutá, že robila zvyšovanie teľa pomocou telocvične, keď pracovala na spodnom tele pred dňom hry.
V sobotu Dennington absolvoval „rýchlostné stretnutie“, ktoré zahŕňalo jockeying pozdĺž ihriska – podobne ako to, ako by tak urobila na dotykovej línii ako linky.
V nedeľu bola súčasťou úradujúceho tímu, ktorý dohliadal na Birmingham a Southampton’s WSL Clash.
Úradník kvalifikovanej FA sa minulý rok stal vírusovým po tom, čo jej matka zdieľala hrdý príspevok na Instagrame týkajúce sa jej bojov s dyslexiou predtým, ako sa stala úradníkom.
V rozhovore pre BBC sa uvažovala o tom, povedala: „Moja mama mi nepovedala, že to bude zverejniť, takže keď môj telefón vyhodil do vzduchu, premýšľal som, čo sa deje.
„Keď som začal čítať komentáre, uvedomil som si, ako s tým ľudia súvisia.
Na konci týždňa Dennington prechádza „rýchlostnou reláciou“, aby sa pripravil na svoje zápasy
Dennington sa môže pochváliť 13 000 sledovateľmi na Instagrame, kde uverejňuje príspevky o svojej kariére rozhodcu
„Bolo to úžasné. Nechcel som robiť žiadne médiá, ale chcel som povedať: „Áno, mal som v 13-ročnom veku siedmich rokov, ale teraz mám titul.“
„V škole boli ľudia, ktorí mi povedali, aby som nešiel na šiesty formulár, ale napísal som dizertačnú dizertačnú dizertačnú dizertačku – koho mi chcete povedať, čo mám robiť?
„Dostal som diagnostikovaný až do ôsmich rokov. V piatom roku som plakal, pretože som zvykol dostať slová nesprávnym smerom. Musel som ísť do tretieho roka, aby som robil pravopisy. Jedného dňa museli priviesť moju mamu, pretože som bol tak rozrušený.
„Nič sa nestalo, potom som zmenil školu na osem rokov a urobili niekoľko testov. Keď som bol diagnostikovaný, moja rodina si uvedomila, že nie som len lenivý. Myslím, že sa cítili trochu vinní za to, že ma nemohli podporovať správnym spôsobom. “
