„Menej je niekedy viac,“ povedal Max Holloway raz o tréningu a sparringu. Logika bola jednoduchá. Netlačte sa do bodu, keď v tréningu dáte svoje najlepšie kolá a potom v noci boja budete mať slabší výkon. A podľa Demetriousa Johnsona by to mohla byť Achillova päta tímu Khabib Nurmagomedov.
Demetrious Johnson nedávno prezradil, prečo aj elitní bojovníci z Dagestanu občas prehrajú. Nie je to o technike alebo sile, ale o jemnom faktore, ktorý môže nakloniť boj, často ovplyvnený intenzitou Khabib Nurmagomedov koučovacie metódy, kde sa zotavovacie dni zvyčajne menia na plnohodnotné tréningové maratóny. Bojovníci ako Khabib a Islam Machačevsú takmer nezastaviteľní pri výmene zápasov vďaka elitnej kondícii a disciplíne. Ich intenzívny štýl sa však môže vypomstiť, ak súperi zneužívajú tempo alebo si vynucujú chyby, čo ukazuje, že ani tí najlepší nie sú neporaziteľní.
reklama
Demetrious Johnson debatuje o silných stránkach dagestanských grapplerov a mýte o pretrénovaní
„Takže bitka medzi Umarom a Figgym sa zvrhne na zápasenie, však? Umar ho zloží. Bude to zápasová výmena. Figgy má čierny pás v brazílskom Jiu-Jitsu. Vo svojom poslednom zápase ho porazil Cory Sandhagen. Vyhodil si koleno z tej 50-50 pozície, vyberiem si z jednej pozície.“ tak ťažké. Jediný dôvod, prečo mám pocit, že tí chlapi prehrávajú, je, že ak je niekto lepší ako oni, ale keď sú pretrénovaní, neustále trénujú.“
Blížiaci sa zápas UFC 324 proti Deivesonovi Figueiredovi je ďalším krokom vo vykupiteľskom turné Umara Nurmagomedova. Minulý rok v januári sme na UFC 311 boli svedkami nepredstaviteľného, keď sa Merab Dvalishvili prevalil viditeľne vyčerpaným Umarom. Bola to jeho prvá prehra v kariére.
Hoci sa na UFC 321 vrátil k víťazstvu proti Mariovi Bautistovi, bolo tam niekoľko hviezdičiek. Bautista postavil silnú výzvu, dokonca raz chytil Umara kolenom o hlavu. Khabibov bratranec prežil s čistou vôľou a bojovnosťou, no legendárna dagestanská dominancia nebola na očiach. Podarí sa mu to vrátiť proti bývalému majstrovi sveta v ‚Figgy‘?
Johnson zdôrazňuje, že intenzívny tréning týchto bojovníkov je ich najväčšou silou a potenciálnou slabinou. Dokonca aj elitní grappleri ako Umar a Figgy môžu zaváhať, ak pretrénovanie vedie k únave, ale ich neúnavná pracovná morálka ich zvyčajne drží pred konkurenciou. Pretrénovanie môže vysvetliť zriedkavé straty, ale dagestanskí šampióni dokazujú opak. A riešenie ich problému je pomerne jednoduché.
reklama
Jednoduchá oprava Khabiba Nurmagomedova pre vyčerpávajúci dagestanský tréningový režim
O brutálnej kondícii a intenzívnom tréningovom režime dagestanských bojovníkov sa hovorí v meste a nikto sa nevyrovná úrovni, do akej tlačí svoje telo a myseľ. Grappleri v UFC zvyčajne unavia všetkých, ktorí chcú svoj boj dostať k zemi pomocou tejto disciplíny. Medzi nimi sú mená ako Khabib Nurmagomedov, Islam Machačev a Umar Nurmagomedov.
V tréningu Khabib odporúča dobrý spánok na zotavenie. Žiadne množstvo doplnkov nemôže nahradiť spánok, ako hovorí neporazený bývalý šampión.
„Medzi tréningami sa musíš zregenerovať. Veľa ľudí nechápe, čo je to regenerácia. Veľa ľudí to nazýva ako: masáž, suplementy… (Ale) pre mňa je regenerácia spánok. Najdôležitejšia vec: medzi tréningami, aspoň 2-3 hodiny. Celý život som bol ako cez deň – spal som. Napríklad, možno od 11 do 1, od 2 do 1, od 2 do 4 od 2 do 4 máš… pretože trénuješ tak tvrdo ráno 2 hodiny a večer 2 a pol (hodiny)… potrebuješ oddych.“
reklama
Dokonca aj tí najväčší sa môžu stretnúť s ťažkosťami, ak je tréning príliš veľa, tempo je príliš intenzívne alebo zníženie hmotnosti je príliš extrémne. Nedávne zápasy sú dôkazom toho, ako môžu faktory ovplyvniť výsledok. Okrem Umarových výletov v minulom roku, Tagir Ulanbekovs porážkou tým Kyoji Horiguchi možno viniť z tvrdého zníženia hmotnosti; teda prípad extrémnej prípravy zlyháva.
Dokonca aj ikonická taktika znižovania hmotnosti Khabiba Nurmagomedova, ktorá sa objavuje v každom dagestanskom tréningovom kempe, posúva bojovníkov za okraj a môže tiež viesť k zraneniam a dlhodobému opotrebovaniu. Disciplína a intenzita dagestanských bojovníkov nemá vo svete MMA takmer obdobu. Ich tréning vytvoril grapplerov, ktorých je takmer nemožné poraziť, ale extrémna kondícia a drastické zníženie hmotnosti zabránili bojovníkom, aby boli úplne zdraví a pripravení.
Príspevok „Iba dôvody, prečo dagestanskí bojovníci prehrávajú…“: Legenda UFC vyzýva na tréningovú stratégiu Glorified by Khabib appeared first on EssentiallySports.
