Kayla Nicole zdieľala základnú cvičebnú rutinu na Instagrame so svojimi 984 000 sledovateľmi. Hneď po skončení tvrdej telocvične zverejnila podrobné video, v ktorom predvádza vytesané brušné svaly.
V popisku Nicole pridala pozitívnu afirmáciu, aby motivovala fitness nadšencov.
Ďakujeme za odoslanie!
„Tento obvod jadra a nôh nebol vtip, ale spálenie za to stojí. Ver mi. 5 kôl z každého cviku! Zdvíhanie nôh: 10-15 opakovaní Reverzný krok dole: 20 opakovaní Predĺženie nôh: 20 opakovaní (90 libier) Tlak na nohy: 10-15 opakovaní, Sedy: 20 opakovaní: 1-2 opakovaní RDL
•
Záver: 20 minút kardia. Intervaly behu/šprintu = 1 minúta šprintu, 1 minúta behu. Spolu 8 šprintov, čo by malo byť 16 minút. Potom sa 4 minúty ochlaďte rýchlou chôdzou. Afirmácia: Moja disciplína je ľúbostný list môjmu budúcemu ja,“ hlásal titulok na IG.
Chcete predpovedať scenáre play-off NFL? Vyskúšajte náš NFL Playoff Predictor pre simulácie v reálnom čase a majte náskok pred hrou!
Na kotúči mala Nicole bielu športovú podprsenku s hlbokým výstrihom do V a tenkými ramienkami v kombinácii s legínami s vysokým pásom. Vzhľad doplnila bielymi topánkami a dlhé vrkoče si nechala stiahnuté.
Prečítajte si tiež: Bývalá Kayla Nicole z Travisa Kelceho začala čeliť „príliš sexualizovaným“ komentárom 3 týždne po tom, ako tancovala na Toni Braxton’s, aby zdanlivo disponovala Taylor Swift
Prečítajte si tiež: Bývalá Kayla Nicole z Travisa Kelce sa spojila s GF Camille Kostek Roba Gronkowského, aby oslávili 100-ročný míľnik odevného giganta v hodnote 20 000 000 000 dolárov
Kayla Nicole odhaľuje červenú vlajku za neustálou komunikáciou
Kayla Nicole diskutovala o zvyku randenia, ktorý teraz považuje za jeden z tých červených príznakov, ktoré si všimnete až neskôr. Na „CultureCon Uncut“ počas jej epizódy z 26. novembra bola požiadaná, aby pomenovala niečo, čo sa na prvý pohľad zdá byť v poriadku, ale neskôr sa to ukáže ako chaotické.
Povedala, že skutočným problémom sú muži, ktorí očakávajú okamžité odpovede na každý hovor a SMS.
„Dobre. Snažím sa vymyslieť niečo, čo sa mi vypomstí. Najprv, keď je chlap prehnane komunikatívny a vždy dostupný, pretože je to tak, že ty mi zavoláš, ja zdvihnem. Zavolám ti, ty zdvihneš. Napíšeš mi, okamžite odpoviem. A potom, akože, nenechaj ma mať rušný pracovný deň.“ „A ja nereagujem na tvoje SMS a tvoje hovory a povedal som si, no, čo robíš? Dobre. Oh, takže máš nejaké nápady? Oh, takže podvádzaš?“ povedala Nicole.
Nicole dodala, že aj keď oceňuje dobrú komunikáciu, musí existovať aj porozumenie. Život je zaneprázdnený a nikto nežije na svojom telefóne. Okamžité odpovede nie sú vždy možné a ich očakávanie môže vytvárať zbytočný tlak.
Prečo sa vám tento obsah nepáčil?
Zrušiť Odoslať
Bol tento článok užitočný?
Ďakujeme za spätnú väzbu
Rýchle odkazy
Viac od Sportskeeda
Upravil Prasen
