- Odhalilo, že už netrénuje rovnakým spôsobom, ktorý z nej urobil majsterku sveta
Bývalá šampiónka UFC Miesha Tate zdvihla pokrievku nad extrémnymi tréningovými návykmi, o ktorých hovorí, že patria pevne do minulosti, a odhalila pozoruhodný zoznam vecí, ktoré by po rokoch súťaží na najvyššej úrovni MMA už nerobila.
Táto 39-ročná žena, ktorá má viac ako dva milióny sledovateľov na Instagrame a je matkou dvoch detí, sa podelila o úprimnú a podrobnú úvahu na sociálnych sieťach, keď otvorila informácie o zmenách myslenia, ktoré zmenili spôsob, akým trénuje, zotavuje sa a vystupuje.
Tate, jedno z priekopníckych mien v ženskom MMA, povedala, že väčšinu svojej kariéry fungovala v presvedčení, že „viac bolo vždy lepšie“ – tvrdšie, dlhšie, ťažšie – ale priznala, že tento prístup jej nakoniec prestal fungovať.
„Fungovalo to dovtedy, kým nefungovalo,“ vysvetlila.
„Tu je to, čo som sa musel odnaučiť.“
Bývalý šampión bantamovej váhy potom načrtol päť hlavných tréningových návykov, ktoré teraz zanechal.
Bývalá šampiónka UFC Miesha Tate odhalila päť brutálnych tréningových návykov, ktoré opustila po rokoch súťaží na elitnej úrovni MMA
Tate priznala, že tvrdší, dlhší a ťažší tréning nakoniec zlyhal napriek tomu, že jej spočiatku pomohol stať sa majsterkou sveta UFC
Veteránka UFC povedala, že ignorovanie vyčerpania a liečenie ako slabosť ju nakoniec stálo roky výkonu a zdravia
Po prvé, povedala, že už neverí v presadzovanie sa každý deň, pričom poznamenala, že odpočinok kedysi považovala za slabosť. „Odpočinok je vlastne miesto, kde sa vaše telo posilní,“ napísala a dodala, že túto lekciu sa musela naučiť tvrdo.
Po druhé, Tate odmietla myšlienku trénovať rovnakým spôsobom každý týždeň bez ohľadu na okolnosti a povedala, že telo nie je určené na to, aby každý deň podávalo rovnaké výkony – a že odolávanie tejto realite ju stálo roky.
Po tretie, povedala, že už nemeria relácie čisto podľa intenzity. Namiesto toho teraz pripisuje rovnakú hodnotu ukazovateľom obnovy, ako je spánok, hladina energie a to, ako sa cíti nasledujúci deň, pričom tvrdí, že samotný výstup nehovorí celý príbeh.
Po štvrté, priznala, že celé roky ignorovala varovné signály svojho tela a verila, že disciplína vyzerá tak, že ich potlačí. ‚Nebola to disciplína. Bol to len hluk,“ napísala.
Nakoniec Tate povedala, že sa vzdialila od tréningových systémov, ktoré pre ňu nikdy neboli navrhnuté, pričom poznamenala, že mnohé programy sú postavené na mužskej fyziológii. Akonáhle začala trénovať s telom namiesto proti nemu, povedala, že všetko sa zmenilo.
Tate, ktorá sa teraz zameriava na pomoc ženám trénovať v súlade s ich biológiou, čoraz častejšie hovorí o synchronizácii cyklu, zdraví hormónov a optimalizácii výkonu v ženskom športe.
Jej súčasný prístup kladie väčší dôraz na zotavenie, prispôsobenie a pochopenie tela – ostrý kontrast k grind-heavy kultúre, ktorá definovala veľkú časť jej bojovej kariéry.
‚Teraz? Trénujem inak. zotavujem sa inak. A úprimne… vďaka tomu som silnejšia,“ dodala.
„Vaše telo od vás nežiada, aby ste prestali. Žiada vás, aby ste sa prispôsobili.“
Tateove komentáre prichádzajú, keď stále zvažuje svoju budúcnosť v športe, pričom veteránka nedávno naznačila, že po viac ako desaťročí na elitnej úrovni sa možno blíži ku koncu svojej bojovej kariéry.
„Nerobím žiadne konečné rozhodnutia,“ povedal Tate v nedávnom príspevku na Instagrame.
„Uvidíme, či budem znova bojovať alebo nie. Nebudem objasňovať ani jedno z toho, pretože si myslím, že neexistuje správna alebo nesprávna odpoveď.“
